DURANTE EL APRENDIZAJE
LA MODESTIA Y LA HUMILDAD
MÁS QUE UNA VIRTUD
SON UNA NECESIDAD

IDRIES SHAH

DANZAS DE PAREJA

"El hombre que no posea una música en él , ni se sienta
conmovido por la armonía de dulces sonidos , será un hombre apto para traiciones, estratagemas y pillajes; los movimientos de su espíritu serán tan apagados como la noche, sus afectos tan oscuros como Erebus : desconfiad de tal hombre. William Shakespeare
Lorenzo en " El Mercader de Venecia "

El conjunto de las interacciones humanas, sean estas sociales, familiares, laborales, verbales o no verbales, responde básicamente a nuestro sentido del ritmo en su mas amplia acepción.

El sentido del ritmo ( parcialmente innato, parcialmente adquirido ) debe ser considerado como un aspecto importante en la organización de la personalidad y no como algo secundario.

La naturaleza busca el estado energético más eficiente posible es decir, en cooperación y coordinación ( y/o colaboración ) se alcanzan óptimos niveles de sinergia

Es esta característica rítmica de las interacciones, la que ha hecho posible definirlas como una " danza ", en donde en el ejercicio de danzar con otro desarrollaremos la capacidad de coordinar accionesen la inmediatez de un que hacer , desarrollando e integrando nuestropotencial comunicativo verbal y no verbal en el marco de un espacio anti estres, que redunda en un bienestar físico , psíquico y relacional.

Alvin Toffler

" El Analfabeto del Futuro no será aquel que no sepa leer ni escribir
  sino, el que no  Aprendió a Aprender."

  Alvin Toffler

El movimiento: terapia que previene y cura enfermedades

Estudios en Alemania y EE.UU. confirman que la actividad física influye positivamente en el tratamiento de enfermedades como el cáncer y la demencia senil, además de llegar a detener el proceso de envejecimiento.

Hasta ahora los médicos recomendaban la actividad física para prevenir enfermedades, y desde hace un tiempo, el ejercicio es parte de tratamientos médicos y oncológicos. Diversos investigadores reconocen que movilizar el organismo ayuda al ser humano aún cuando la enfermedad ya está avanzada.

En muchos casos, un entrenamiento dosificado es un complemento más efectivo que muchos medicamentos y que tratamientos sofisticados, según demuestran estudios recientes. Puede contribuir a la multiplicación de las células sanas y también revertir el curso de una enfermedad. En casos de depresión, por ejemplo, hacer ejercicio tres veces por semana durante media hora tiene el mismo efecto que tomar antidepresivos, afirman algunos expertos.

 

Genes de la edad de piedra

  El hombre moderno sigue estando genéticamente programado para la caza y la recolección de alimentos. Esto no ha cambiado en los últimos 10.000 años, indican investigadores de la medicina evolutiva. Las  tareas cotidianas del ser humano prehistórico exigían un alto rendimiento corporal cuando juntaba alimentos subiéndose a los árboles, perseguía animales salvajes y construía refugios.  

Los que no podían cumplir con estas tareas morían. A causa de esta selección natural, los supervivientes adquirieron una especie de armadura biológica hereditaria. Así se garantiza el funcionamiento óptimo del organismo, aunque sólo si el individuo se mantiene activo día a día.

¡A moverse!

 
Trabajamos sentados largas horas frente a la computadora, pasamos nuestro tiempo libre en el sofá y recorremos trayectos en medios de transporte. El sedentarismo del hombre actual contradice las necesidades biológicas de nuestro cuerpo.
 
La pobreza de movimiento de la población en los países industrializados es veneno para el organismo, ya que produce bloqueos en los procesos bioquímicos. Las grasas, por ejemplo, se transforman en piedras vesiculares. Además, al  ralentizarse la digestión, aumenta el contacto de los órganos con sustancias cancerígenas. Varios estudios confirman que las personas inactivas tienen una probabilidad de contraer cáncer de intestino grueso un 50% mayor que quienes practican regularmente algún deporte.

 

Científicos de la Universidad de Missouri, en EE.UU., ven la causa de las enfermedades de la civilización occidental en el mal funcionamiento del metabolismo, provocado por la inmovilidad. “Con un mínimo de 30 minutos diarios de movimiento moderado, como caminatas, 'walking' o natación, se evitarían muchas patologías que llevan a enfermedades crónicas como la diabetes, la artritis y los problemas cardíacos”, explican.

  Es decir, el cuerpo de una persona que no hace ejercicio por lo menos media hora por día se encuentra en un estado de emergencia en el que células y tejidos están sometidos constantemente a procesos nocivos. Sólo es cuestión de tiempo para que entonces aparezcan molestias y dolores.

 

El corazón necesita movimiento

  También en la cardiología se considera al movimiento como terapia fundamental. El cardiólogo Rainer Hambrecht, de la Universidad de Leipzig, confirma que “la expectativa de vida de enfermos coronarios estables aumenta cuando comienzan a practicar deporte”.

  Las investigaciones indican que la realidad está muy lejos de aquel consejo médico clásico de guardar reposo. “Exactamente lo contrario está indicado, especialmente en disfunciones del metabolismo y problemas en las articulaciones;  no moverse empeora más la calidad de vida del paciente”, refiere el internista Herbert Löllgen en la publicación alemana “Deutsches Ärzteblatt“. El cese de actividad física causaría la muerte de muchos enfermos cardíacos. Así, en casos de debilidad de miocardio el proceso de la enfermedad se agudiza. Si el facultativo está bien informado, receta deporte, ya que según estudios actuales, el movimiento puede reducir la tasa de mortalidad de enfermos coronarios en un 35%.

  Especialistas de la Universidad de Leipzig hicieron practicar deporte durante seis meses a un grupo de enfermos cardíacos: 20 minutos por día de bicicleta y 60 minutos por semana de "walking" o juegos de pelota, y compararon las pruebas de tejido con las de pacientes cardíacos pasivos. Los resultados mostraron que en los músculos de los deportistas había aumentado la cantidad de enzimas antioxidantes, encargadas de destruir a las radicales libres que dañan el tejido del miocardio.

  Una vida sedentaria tiene, según los investigadores, los mismos efectos que fumar. La tasa de mortalidad de personas inactivas físicamente supera en 30% la de quienes hacen ejercicio regularmente. Un anciano que camina 1,6 km menos que otro de la misma edad muere, expuesto a los mismos riesgos, siete años antes.
   

Deporte contra el cáncer, Parkinson y Alzheimer 

 El semanario alemán Der Spiegel confirma que en EE.UU. se recomienda a enfermos de cáncer realizar actividad corporal, sin importar si están recibiendo quimioterapia. Se ha comprobado que el movimiento ayuda a sentirse mejor física y emocionalmente.

  Estudios del  Instituto de Cáncer deBoston indican una mejoría y una mejor pronóstico de vida para pacientes con tumores de intestino. Otros estudios muestran que en las mujeres con cáncer de pecho que caminaban entre 3 y 4 horas por semana, las posibilidades de morir de dicha enfermedad se reducían en un 50%.

 
Asimismo, la actividad física estimula el crecimiento de nuevas células en órganos y tejidos, afirman los investigadores de Leipzig luego de hacer que 18 fumadores con bloqueos arterio-vasculares en las piernas comenzaran a correr todos los días. Después de cuatro semanas se triplicó la cantidad de células madre, que repararon los vasos sanguíneos.

 

Sí al movimiento

  Este descubrimiento no sorprende a psiquiatras ni gerontólogos. Hace tiempo es sabido que el ejercicio fomenta el crecimiento de nuevas neuronas. Diversos experimentos demuestran que en un cuerpo en movimiento se eleva la producción de las proteínas responsables del crecimiento neuronal.

  Aunque dichos estudios son recientes, los investigadores recomiendan correr o caminar como protección contra la enfermedad de Parkinson y el Alzheimer. Por ejemplo, en octubre de 2005 un estudio sueco, que recogió datos recabados durante 20 años, comprobó que practicar deporte dos veces por semana reduce en 60 veces el riesgo de enfermar de Alzheimer.

 
Esto explica por qué la terapia del movimiento ha cambiado el concepto de vejez. “Lo que llamamos proceso de envejecimiento es en gran medida el producto de la inactividad”, afirma Heinz Mechling, especialista en medicina del deporte de la Universidad de Bonn. Su colega Löllgen añade, que “ni hormonas, ni curas vitamínicas, ni terapia anti-envejecimiento; lo único que puede detener la vejez celular es la actividad física”.

 
Es más, según los científicos, el fenómeno conocido como sarcopenia o desaparición de masa muscular no es, como se creía, una consecuencia de la vejez, sino de la falta de entrenamiento. En un estudio se demostró que ancianos de 87 a 96 años lograron aumentar la masa muscular en un 10% luego de levantar pesas durante ocho semanas. Esto significa que eran tres veces más fuertes y podían caminar más rápidamente y sin problemas.

  Todos estos estudios confirman que el deporte, aún si se practica moderadamente, pero con regularidad, para muchos puede llegar a ser la panacea. En resumen, disminuye el riesgo de ataques cardíacos, apoplejía, pérdida de la memoria, depresión, diabetes, obesidad, cáncer de mama y de intestino, mejora la artritis, el reuma y los dolores de espalda, previene la osteoporosis y, por si esto fuera poco, prolonga la vida.
Autor
Cristina Papaleo

© Deutsche Welle 

Taller de Cueca Brava

 " Las Reales de la  Chingana "
 

La Cueca trae al presente fuerzas de las, que no siempre disponemos , o que ni siquiera sabemos que disponemos.  
Bailar cueca es el desafío de seducir y/o  ser seducido, su núcleo , vértigo y riesgo La cueca celebra la vida
¡¡¡ Huifa  ayayay !!!!
 
Profesor Arturo Venegas T
 
 
Fechas : Sábados 22 y 29 de Abril
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El lado oscuro del cerebro

Todo indica que cada decisión requiere un impulso emocional y que la conciencia es raramente la ama de nuestras decisiones. El cerebro guarda las informaciones inconscientes, las valora, evalúa y da curso a la intuición.

Con sofisticados experimentos y resonancias magnéticas nucleares, los científicos están revelando los secretos de la actitud inconsciente. ¿Quién es ese extranjero que decide dentro de nuestro cuerpo? ¿Y cuán fácil es manipular al hombre? ¿Levantarse o quedarse sentado, cerrar la ventana o ir a buscar un vaso con agua?

Muchas acciones requieren una decisión rápida. La conciencia logra administrar apenas 40 impresiones al mismo tiempo. Del resto se encarga el autopiloto en la cabeza, sólo por pura falta de capacidad administrativa.

“Rápido y simple”, opina el científico Gerd Gigerenzer. Esa manera de pensar, que conduce dentro de menos de un segundo a una decisión: como un rayo eléctrico y sin ningún desvío que pase por la razón. “A menudo las decisiones instintivas son incluso mejores que aquellas que surgen después de mucho rato pensando”, dice el director del Instituto Max Planck de Desarrollo Humano en Berlín.

Una multitud de sicólogos, investigadores del cerebro y etólogos empezó a descifrar aquella capacidad. Mediante sofisticadas pruebas, experimentos y métodos los científicos llegan a niveles más profundos de los conocimientos inconscientes. Da lo mismo si se trata de la selección de la marca de café o de una pareja para toda la vida: siempre la inconsciencia se mete en la decisión.

Decisiones intuitivas
Para algunos laicos esa seguridad de las decisiones intuitivas no es una gran sorpresa. ¿No es así que casi todos nos enfrentamos con experiencias en que las intuiciones súbitas parecieron reflexionadas?

Mientras el cerebro envía continuamente motivos para la actitud de su anfitrión, esconde los procesos verdaderos de la decisión. Solamente el viaje al mundo más allá de la conciencia revela cuánto el hombre es esclavo de sus emociones e instintos.

El hecho de que la conciencia es raramente el amo de las decisiones, no solamente hace temblar la fe en el poder de la razón. Al mismo tiempo hace que el hombre sea muy susceptible a fáciles tentaciones. Neuro-Marketing se llama el intento de científicos y expertos de comerciales, de trasladar el impulso de compra desde las regiones conscientes de la mente a las inconscientes y de esta manera hacer que el impulso escape a la voluntad del consumidor.

“Cuanto más aprendemos del cerebro, más útil me parece una carta de la ONU en contra de la manipulación neurológica”, advierte John Bargh, sicólogo de la Universidad de Yale.

Otro neurólogo que investiga el lado “oscuro” del cerebro es Antonio Damasio de la Universidad de Iowa. Él recibe una inspiración científica de su registro único de pacientes, en el cual se hallan las formas más diversas de daños cerebrales. Algunos casos, en que la región cerebral entre la nariz y la frente está destruida, es decir el “córtex prefrontal ventromedial”, despertaron su interés en particular.

A través de pruebas con juegos de carta se enteró de que el córtex prefrontal ventromedial juega un papel central en los procesos neuronales de la toma de decisión. Esa región cerebral se puede interpretar como un tipo de mediador entre emociones y razón. Allá se vinculan los sentimientos creados en el sistema límbico con las reflexiones racionales de la corteza cerebral.

Sin este vínculo, dice Damasio, el hombre estaría paralizado. Cada decisión requiere un impulso emocional. El ser humano no puede actuar solamente al considerar su razón.

Pero la pregunta es: ¿De dónde consiguen las emociones sus conocimientos? ¿Cuenta el mundo de los sentimientos con un tipo de contador que pondera con mucho cuidado cada pérdida y ganancia?

Justamente eso es la sospecha de los científicos investigadores de la intuición en Heidelberg, Alemania. En un experimento desconcertante, el sicólogo Henning Plessner logró demostrar el enorme potencial del rendimiento de aprendizaje inconsciente. Por eso, puso a los voluntarios frente a un monitor para ver comerciales agudos. En la parte de abajo de la pantalla se mostraron las ganancias y pérdidas de ficticios valores de acciones de esas entidades, comparable con el canal de noticias CNN. Pero estos datos se debieron escapar de la atención consciente. “Antes les había dicho que les preguntaría solamente sobre los comerciales mostrados”.

En realidad, después Plessner quiso saber de cuál de las empresas, que aparecieron en la pantalla, las personas comprarían acciones. Espontáneamente, la mayoría de los participantes del experimento era capaz de dar la respuesta correcta -sin tener conocimientos previos de la bolsa. Desde entonces a Plessner le queda claro: “La intuición trabaja de forma afilada como un cuchillo y la razón es débil”.

Pero no solamente en el caso de cifras simples la intuición logra algo extraordinario. Además, así creen los científicos, cuenta con una colección increíble de conocimientos -conocimientos implícitos, como se llaman todas aquellas informaciones que se guardan, pero no están en contacto directo con la conciencia. “Priming”, así los científicos llaman a la capacidad del cerebro de absorber informaciones del mundo escondidos.

En el cerebro trabaja sin cesar el grabador de datos inconsciente. Eso se muestra particularmente, cuando la conciencia está apagada –en narcosis. Por eso el psicólogo de Harvard Daniel Schacter leyó en voz alta una lista de palabras en una sala de operación y después hizo una prueba con los pacientes tras despertar de la narcosis. De hecho, prefirieron aquellas palabras que habían escuchado anteriormente.

Pero el cerebro no solamente colecciona informaciones inconscientes, también las valora, evalúa y ordena. A menudo la intuición muestra una capacidad sorprendente de filtrar las informaciones decisivas del conjunto atiborrado de pensamientos.

Muchas veces el hombre sigue un buen consejo al confiar en su intuición. Al menos esa manera de decidir fue desarrollada y preservada durante millones de años de la evolución. Pero justamente eso puede resultar en una equivocación en la sociedad de la industria e información. Jonathan Cohen, director del Centro de Estudio del Cerebro, la Mente y la Conducta de la Universidad de Princeton, se encoge de hombros y dice: “Bueno, el hombre cambia sus condiciones de vida más rápido que de lo que su cerebro logra seguir“.

© Der Spiegel (The New York Times Syndicate)
via/ La Nación

Colegio Británico impartirá clases de felicidad

La felicidad es un proceso , no un sustantivo

LONDRES.- Uno de los principales colegios privados británicos impartirá clases de felicidad para combatir el malestar social de sus alumnos provocado por el materialismo y una obsesión por la celebridad, anunció el director del centro.

“Vamos a introducir clases en felicidad”, dijo Anthony Seldon, maestro del Wellington College, en Crowthorne, Berkshire, al oeste de Londres.

Un psicólogo supervisará un proyecto piloto de enseñanza de “lecciones de felicidad”, o “bienestar” como será llamado, a partir del próximo año académico.

Alumnos entre 14 y 16 años recibirán una lección a la semana, aprendiendo una serie de habilidades, entre ellas cómo manejar relaciones, salud física y mental, emociones negativas y cómo lograr las ambiciones de cada uno.

Los profesores de educación religiosa del colegio impartirán el curso como un complemento más que una sustitución a las clases convencionales de religión, señaló Seldon, que trabaja también como comentarista político y autor.

“Para mí, la tarea más importante de cualquier colegio es lograr que los adolescentes sean felices y seguros, siendo ello más relevante que el último boletín del Ministerio de Educación sobre cualquier asunto”, explicó Seldon, informó AP.
via la segunda

18-4-2006

" El éxito es aprender a ir de fracaso en fracaso
  sin desesperarse."                               

Winston Churchill